Этот трюк стоит использовать при варке яиц! И вот почему…

13784

Этот простой трюк вас удивит! Вы о нём точно не знаете!

Если вы занимаетесь фитнесом, физическим трудом, то яйца должны быть важной частью вашего рациона, чтобы строить и восстанавливать ваши мышцы. Они также предоставляют множество дополнительных преимуществ. Итак, прежде чем мы представим вам этот трюк, давайте сначала обсудим профиль питания и преимущества для здоровья яиц!

Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

И белок и желток яйца богаты питательными веществами, такими как витамины, минералы, белки и незаменимые жирные кислоты. Яйца являются отличным источником витаминов A, B2, B5, B6, B12, D, E и K, а также минералов, таких как кальций, цинк, фосфор и селен.

Регулярное потребление яиц увеличивает уровень холестерина ЛПВП (хорошего), что, в свою очередь, снижает риск заболеваний, таких как инсульт и сердечные заболевания.

Яйца также содержат холин, питательное вещество, которое используется для создания клеточных мембран и стимулирования производства сигнальных молекул в головном мозге.

Они снижают уровни триглицеридов, улучшают здоровье глаз и предотвращают дегенерацию желтого пятна, способствуют снижению веса и многие другие.

Как только мы рассмотрели большую часть преимуществ яиц для здоровья, давайте узнаем трюк, который облегчит приготовление яиц.

Видео на следующей странице

ИСТОЧНИКисточник