Если вы не придерживаетесь строгой диеты, вы можете дополнить ее овсяным печеньем или фруктами, чтобы добавить клетчатку в свой завтрак.
Ингредиенты
стакан натурального йогурта
сваренный яичный желток
чайная ложка какао порошка
5-7 миндальных орехов, а также 1 столовая ложка кунжута
7-10 свежих или замороженных вишен
Смешайте все ингредиенты в блендере до образования мягкого крема.
свойства:
Йогурт содержат кальций и витамин D. Яичный желток является важным источником фосфора и кальция.
Какао обеспечивает фосфор, магний и кальций. Миндаль и кунжут содержат большое количество магния и кальция. Вишня обеспечивает витамин С, а также противоспалительное действие.
А также рекомендуем вам: Эти продукты самое лучшее лекарство для сердца, сосудов, костей и не только…
