Ингредиенты, чтобы сделать это блюдо питательным и вкусным.
Полстакана киноа
стакан воды
1 яблоко нарезать тонкими ломтиками
1 столовая ложка изюма
1/2 чайной ложки корицы
2 столовые ложки сушеной клюквы, а также вы можете использовать 2-3 столовых ложки замороженных или свежих ягод
2 столовых ложки любых орехов, на ваш выбор
2-3 чайных ложки простого йогурта без сахара или кокосового или сливочного масла
1-2 чайные ложки меда (по желанию)
Промойте киноа и варите с водой около 5 минут.
Добавьте яблоки, изюм и корицу. Готовьте на медленном огне, пока вода не впитается.
Пока квиноа готовится, измельчите орехи.
Готовую кашу посыпать ягодами и орехами, а также добавить масло и при желании подсластить медом. Вы можете добавить щепотку гималайской соли. Это улучшит вкус и увеличит количество минералов.
Приятного аппетита и крепкого здоровья!
А также рекомендуем вам: Вот как использовать гималайскую соль, чтобы избавиться от бессонницы, синусита, улучшить кровообращение и не только!
