4. Витамин D
В чем польза?
[sociallocker id=»6735″]
Этот великолепный витамин можно получить из солнечных лучей и из некоторых продуктов. Витамин D помогает иммунитету избавиться от бета-амилоидных белков, которые и являются виновниками вреда, наносимого мозгу болезнью Альцгеймера. Витамин D можно купить в аптеке, но если тебе больше по душе натуральные продукты, то он содержится в жирной рыбе, устрицах, сое, яйцах и даже в злаках, обогащенных этим витамином.
5. Кофе
В чем польза?
Недавние исследования, опубликованные в Journal of Alzheimer’s Disease, утверждают, что кофеин до определенной степени защищает от развития болезни Альцгеймера. Такого эффекта от других напитков замечено не было.Кофе предотвращает скопление в мозгу белков, которые вредят нейронам. Это напиток даже способен замедлить течение болезни Альцгеймера, когда у человека уже начинают проявляться первые симптомы.
6. Витамин B
Витамин B — идеален для защиты от Альцгеймера
В чем польза?
Потреблять достаточно витамина B — очень важно для твоего здоровья. Этот витамин заботится о твоих костях, волосах, зубах, а кроме того, он отлично борется с предменструальным синдромом. Более того, витамин B снижает уровень в крови гомоцистеина, очень вредного для здоровья мозга. Этот витамин содержится во всех продуктах, изображенных на картинке: орехах, цельнозерновых, бананах, брокколи, ананасе, перце, яблоках, яйцах, сое…Обязательно включи их в свой рацион!
[/sociallocker]
