14. Авокадо
Этот фрукт обеспечивает мононенасыщенными жирами. В результате они поддерживают кровоснабжение и идеально подходит для активизации работы мозга.
15. Яйца
Они богаты белком, а также витаминами и минералами. В результате регулярного употребления улучшают память и укрепляют нейроны. А также обеспечивают лютеин, антиоксидант, который предотвращает преждевременное старение.
16. Клюква
Особенно эффективно сохраняет активное функционирование мозга, предотвращает церебральное окисление и увеличивает мощность сигналов, посылаемых нейронам. В результате снижает риск старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.
17. Капуста
Обеспечивает полифен, антиоксидант, который предотвращает болезни мозга.
18. Помидоры
Содержит ликопин, антиоксидант, который отвечает за здоровье мозга, а также предотвращает дегенеративные заболевания.
19. Шпинат
Уменьшает риск деменции, улучшает способность к обучению, а также улучшает двигательные задачи организма.
20. Баклажаны.
Улучшает коммуникацию обучения между нейронами и передающими молекулами.
21. Клубника
Улучшает память, а также предотвращает старческое слабоумие.
22. Орехи
Содержит омега-3 и витамин Е. В результате регулирует серотонин, вещество, которое отвечает за изменение чувств и эмоций.
А также рекомендуем вам: 8 упражнений помогут вам стимулировать мозг, улучшить память и остановить деменцию
