5. Фолиевая кислота:
Это еще один чудесный компонент группы витамина В. Этот витамин играет важную роль в том, чтобы наши волосы были более густыми и яркими, одновременно увеличивая блеск. А также помогает в борьбе против седины.
Любой из источников, которые обеспечивает витамины группы B, также будет содержать фолиевую кислоту в качестве основного компонента.
Продукты, богатые фолиевой кислотой: бобовые, печень, шпинат, льняное масло, брокколи, спаржа, а также зелёные листовые овощи.
6. Витамин C:
Витамин С является витамином, который способствует росту волос. А также обладает способностью эффективно устранять преждевременную седину и сухость волос.
Продукты, богатые витамином С: клубника, смородина, сладкий перец, малина, киви, а также цитрусовые.
Белки необходимы для структуры волос, а также роста и укрепления волос. Поэтому белки и железо необходимо употреблять ежедневно для укрепления корней волос. Без этих укрепляющих средств ваши волосы будут бледными и безжизненными, а также склонными к выпадению, ломкости и посеченным корням.
Рекомендуем вам: Самые мощные средства для сильных, пышных и сияющих волос! 100% результат быстро и просто!
