• Увеличение скорости развития волос • Увеличение толщины и толщины волос в значительной степени • Устранение ломкости и секущихся концов
Продукты с биотином: яйца, миндаль, пивные дрожжи, цветная капуста, малина, бананы, орехи и семена.
2. Витамин А:
Во-первых: он помогает нашим волосам быть сильными и блестящими. Во-вторых: витамин А содержит антиоксиданты, которые увлажняют кожу головы и предотвращают высыхание волос. А также витамин А помогает укрепить волосы и делать их более густыми.
Продукты, богатые витамином А: морковь, тыква, батат, печень, курага, льняное масло.
3. Витамин Е:
Это еще один важный витамин для роста волос, поскольку он устраняет проблемы с сухими и ломкими волосами. А также увлажняет и защищает наши волосы от высыхания и делает их блестящими. Помимо этого, он способствует кровообращению.
Продукты, богатые витамином Е: миндаль, авокадо, грецкий орех, семена, льняное масло, оливковое масло.
4. Витамин B12:
Это еще один витамин комплекса B. Особенно важный для предотвращения выпадения волос. В результате он помогает железу поглощаться более эффективно, без которого вы можете терять волосы.
Продукты, богатые витамином B12 : яйца, печень, мясо птицы и рыб.
Продолжение на следующей странице:
