3. Красные фрукты
Красные фрукты являются одним из лучших антиоксидантов, которые существуют. В эту категорию мы включаем клубнику, малину, вишню, чернику, черешню, ежевику и красный виноград. Основным антиоксидантом является витамин С, который отлично предотвращает воспаление.
Кроме того, они имеют другие соединения, такие как антоцианы и каротиноиды, которые при совместном действии могут значительно облегчить симптомы. Вы можете заморозить их и употреблять в течение всего года.
4. Морковный сок
В последнее время много говорят о морковном соке. Его противораковые эффекты дали толчок в научном мире, поэтому он все еще исследуется. Как будто этого было недостаточно, морковь — богатый источник антиоксидантов и витаминов, которые укрепляют весь организм.
Добавьте в сок свежевыжатый сок апельсина и подсластите его щедрой ложкой натурального меда.
5. Утренний кофе
Хотя при некоторых заболеваниях желательно кофе не употреблять, в этом случае это не так. Хорошая новость заключается в том, что вам будет полезно выпить 1 чашку кофе.
Чашка хорошего качества кофе, в первые часы дня помогает уменьшить симптомы артрита. Обладая антиоксидантными полифенолами, этот напиток защищает клетки от повреждений, вызванных воспалением.
Чтобы вы могли наслаждаться этими преимуществами, вам понадобится не только качественный кофе. Вам также нужно будет обратить внимание на то, что вы добавите к нему. Коровье молоко и рафинированный белый сахар очень вредны и не являются продуктами для борьбы с артритом. Совсем наоборот.
Попробуйте подсластить кофе медом или стевией. Вы можете добавлять в кофе кокосовое или кунжутное или миндальное молоко.
Рекомендуем вам также: ТОП- 7 самых мощных растений устранят воспаление суставов, артрит и боли в спине!
