Начните употреблять их уже сегодня и ваши кости, зубы и волосы будет сильными и крепкими!
Чтобы предотвратить остеопороз, важно начать употреблять продукты, укрепляющие кости, до появления первых его симптомов. Двигательная активность также способствует укреплению костной ткани.
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Брокколи
Она содержит большое количество различных минералов и белков. Особенно высокий уровень кальция.
Следует отметить, что термическая обработка брокколи немного уменьшит содержание некоторых полезных ингредиентов, таких как витамины или ферменты.
Если вам не нравиться вкус варенной брокколи, то попробуйте добавлять его в салаты, смузи и соусы в сыром виде! Просто попробуйте и вы удивитесь насколько это вкусно!
Кунжут и йогурт
Кунжут и йогурт являются одними из лучших продуктов для лечения и профилактики остеопороза.
Используются семена кунжута и кунжутное масло, и они считаются исключительно высококачественной пищей.
Видео на следующей странице:
