Куркума
Куркума богата антиоксидантами, которые способствуют работе мозга. В результате регулярного употребления, она улучшает когнитивные функции мозга и предотвращает возрастное старение мозга.
Орехи
Орехи, помимо того, что являются очень вкусной едой и отличным перекусом, они дают достаточно витамина Е. Именно он является неотъемлемым компонентом для развития памяти, а также предотвращения болезней мозга.
Сардины
Они богаты витамином B12, который необходим нервной системе, всегда давая нам ясность мысли. А также он обеспечивает энергию мозгу, чтобы выполнять функции более гибкие и конкретные.
Дикий лосось
Это невероятный источник белка и омега-3. В результате его употребление будет способствовать функционированию мозга, вашим артериям и уменьшит риск заболеваний, такими как болезнь Альцгеймера.
Семена тыквы
Эти семена — отличный источник цинка, необходимого нашему телу. В результате, их употребление способствует различным умственным способностям, таким как память и гибкость ума.
Зеленый чай
Никаких предварительно приготовленных напитков из зеленого чая, здесь мы говорим об истинном зеленом чае. Этот напиток загружен аминокислотами, такими как L-теанин, которые сохраняют ясность ума, а также предотвращают старение и болезни мозга.
Продолжение на следующей странице:
