четверг
Завтрак — 2 несладких печенья и кофе со стевией
2 завтрак и полдник — кофе или чай со стевией или медом
Обед и ужин — тертая морковь и зелень, куриное феле
пятница
завтрак — кофе со стевией и 2 куска цельнозернового хлеба
2 завтрак и полдник — кофе или чай со стевией или медом
Обед и ужин — помидоры и филе морской рыбы
В конце недели на субботу и воскресение — вы можете выбрать меню одного из дней недели, то что вам понравилось, и будете продолжать процесс потери веса.
Если вы будете чувствовать себя очень слабыми, особенно в первые дни, то можете добавить несладкие фрукты.
Также важно, пить достаточное количество воды между приёмами пищи и также можно пить чай из гибискуса или любых ягод, но без сахара.
