4. Удалите острую пищу из своего рациона
Когда в ваш желудок попадают очень острые продукты, он имеет тенденцию сильно раздражаться. И сколько бы вы ни любили их, лучше избегать их ежедневного употребления.
5. Уменьшите количество углеводов в вашем рационе
Углеводы вызывают чувство вздутия, а также помогают накоплению лишнего жира. Рекомендуется сократить употребление хлеба, макаронных изделий и сладостей. Лучше заменить эти продукты на продукты на основе белка, и вы будете удивлены положительными результатами.
6. Всегда выбирайте фрукты
Фрукты и ягоды — это ваше здоровье. Они благодаря своим антиоксидантам помогут вам сжигать жир и обеспечат щелочную среду для вашего тела. Но не стоит употреблять много сладких фруктов.
Дорога к плоскому и здоровому животу полна препятствий, но если вы будете следовать этим инструкциям, то вы уже обеспечите себе хорошие результаты.
А также рекомендуем вам: Лучшие позы йоги, чтобы похудеть и тонизировать всё тело, устраняя провисание кожи.
