2.Солнце.
Солнечные дни не только повышают наше настроение, но и помогают контролировать кровяное давление.
Исследование доказало, что воздействие солнечного света может изменить уровень оксида азота в коже и крови и, следовательно, снизить кровяное давление.
Когда мы подвергаемся воздействию солнечного света, небольшое количество оксида азота транспортируется из кожи в кровоток и снижает риск сердечного приступа и инсульта.
3.Активная прогулка.
Наслаждайтесь хорошим солнечным днем и совершайте активную прогулку, также занимайтесь аэробикой или другой физической активностью не менее 30 минут в день.
4.Пейте чай.
Наслаждение не 1, а 4 чашками чая в день, это поможет контролировать кровяное давление.
Исследование доказало, что те, кто избегают кофе и чая, чаще страдают от артериального давления и тахикардии.
Те, кто пил 1-4 чашки чая в день имели нормальное систолическое и диастолическое кровяное давление, а также нормальное серцебиение.
5.Слушайте музыку.
Слушая гармоничную музыку, вы не только улучшите свое настроение, но и снизите кровяное давление.
Придерживайтесь этих простых рекомендаций и вы сможете контролировать свое кровяное давление.
Перед применением любых народных рецептов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Также вам рекомендуем: Употребляя всего 3 ложки этого средства, вы быстро снизите давление и уровень холестерина!
