Нет ни одного человека, который не любит семечки. Мы их едим просто для удовольствия, не подозревая о преимуществах, которые они дают нашему организму. Они имеют необходимые калории, жирные кислоты, витамины, минералы….
Как мы все знаем, что употребление в пищу большого количества семечек — это не то, что хорошо для нашего организма. Когда мы едим семечки, то мы иногда преувеличиваем дозу, не понимая, что мы кормим наш организм лишними калориями.
На самом деле семечки — это очень здоровый и питательный продукт, он рекомендуется к употреблению, но обязательно в нормальных количествах. Вот несколько причин, почему вам нужно ввести семечки в свой ежедневный рацион питания:
1.Они дают нам энергию. 100 г семян подсолнечника содержат 584 калорий. У них есть антиоксиданты, минералы, витамины, А также питательные вещества, которые очень полезны для нашего здоровья.
2.Благодаря линолевой кислоте и наполнены других жирных кислот, семечки помогут избавиться от “плохого холестерина” в крови и повышают уровень “хорошего холестерина” в крови.
3.Семяна подсолнечника не рекомендуются для детей из-за содержания большого количества белков и аминокислот, таких как триптофан, хотя они помогают росту. Только 100 граммов семечек содержат до 21 граммов белка.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
