2.Морские водоросли являются частью обычного рациона питания.
На Востоке всегда было известно, что водоросли являются очень важной пищей из-за их способности обогащать кровь, укреплять сердце и систему кровообращения. Они содержат высокий процент углеводов, белков, витаминов, а особенно минералов. Кроме того, если мы сравним их с молочными продуктами, водоросли обеспечивают на 10% больше железа и кальция.
3.Включают омега-3 в свой рацион.
Эти полиненасыщенные жирные кислоты являются важными питательными веществами для здоровья, и обеспечивают огромное количество преимуществ для организма. Поскольку наше тело не в состоянии их производить, то японцы ежедневно пополняют их запасы в организме через питание, потребляя много синей рыбы и некоторых растительных масел.
4.Предпочитают растительные белки.
Белок животного происхождения обычно сопровождается насыщенным жиром и содержит холестерин, в то время как бобовые, зерновые или орехи содержат антиоксиданты, клетчатку, гидраты и микроэлементы. Кроме того, тип жиров в продуктах растительного происхождения является ненасыщенным.
5.Не употребляйте обработанные пищевые продукты.
Эти продукты, как следует из названия, обрабатываются в промышленности, при этом добавляются различные добавки, такие как консерванты, соль, искусственные красители, ароматизаторы и другие химические вещества. Их безопасность в организме сильно сомнительна, а некоторые даже провоцируют развитие рака у некоторых людей.
Кстати, это средство поможет заморозить время и сохранить молодость кожи!
