И, в-четвертых, несколько недавних исследований показали, что витамины группы В уменьшают гомоцистеин, признак воспаления, который является фактором риска развития заболевания кровеносных сосудов.
Исследователи обнаружили, что мозг составляет 3% от массы тела и потребляет 25% глюкозы из крови, когда организм находится в состоянии покоя. Врачи также заметили, что побочный продукт витамина B1, тиаминтрифосфат, встречается только в мембранах нервных клеток, и что ткань головного мозга содержит самые высокие концентрации витамина С в организме.
В организме хранятся только небольшие количества сложных витаминов B и C, растворимых в воде, магнии и цинке, у взрослых с интенсивным образом жизни и пожилых людей, возможно, потребуется больше этих питательных веществ для поддержания функции головного мозга.
Итак, чтобы ваш мозг хорошо работал и не подвергался возрастным изменениям, необходимо 5 самых важных веществ: витамины группы B, витамин С и кальций, магний и цинк.
Продукты, содержащие эти вещества необходимо есть каждый день!
Рекомендуем вам: 1. Эти 11 продуктов предотвратят потерю памяти и защитят от болезни Альцгеймера! Стимулируют память даже у пожилых людей!
