Яблочная кожура содержит не только флавоноиды, но и пектин. Употребляя фрукты, содержащие флавоноиды и пектин, можно наблюдать эффект насыщения. То есть устраняет чувство аппетита на длительное время. Благодаря этому вы сможете не только поддерживать стабильный уровень сахара в крови благодаря содержащимся в нем клетчаткам, но и быстрее терять вес. Продукты, богатые фитохимическими веществами, содержат флавоноиды, предназначенные для предотвращения ожирения и снижения риска развития рака.
Влияние флавоноидов на ожирение продемонстрировано с помощью исследований
Американские ученые наблюдали более 124 000 женщин и мужчин в течение 25 лет. Они должны были заполнить вопросники в течение этого периода наблюдения, с помощью которых можно было проанализировать их пищевое поведение.
Участники, которые часто употребляли в пищу продукты, богатые флавоноидами, такие как яблоки, клубника, черника и т. д.. Имели значительно меньший прирост веса, чем другая группа. Ученые говорят, что виноваты в этом флавоноиды, а не клетчатка, как принято считать.
Они пришли к выводу, что флавоноиды не только положительно влияют на метаболизм сахара, а также могут уменьшить образование жира. А также обнаружили, что они могут замедлить размножение раковых клеток и предотвратить появление патогенов.
Флавоноиды против диабета
Флавоноиды оказывают значительно положительное влияние на диабет. Если у вас более высокий риск диабета, вам следует употреблять больше продуктов, богатых флавоноидами и антоцианинами.
Эти продукты включают тимьян, петрушку, лук, сельдерей и т.д..
Натуральные продукты питания использовались для борьбы с болезнями человека на протяжении тысячелетий. Флавоноиды природного происхождения, которые включают флавоны, флавонолы, флаваноны, изофлавоны и антоцианидины, были предложены в качестве эффективных добавок для лечения и профилактики диабета и его долгосрочных осложнений.
А также рекомендуем вам: Вот как правильно употреблять мятный чай, чтобы избавиться от отёков, вздутия живота, лишнего веса и не только!
