2. Пробиотические продукты
Обзор исследований показывает, что пробиотики могут помочь в лечении инфекций желудочно-кишечного тракта, которые вызывают гастрит. Они уменьшают воспаление, регулируют движения кишечника, а также помогают контролировать реакции на пищевую аллергию и непереносимость.
3. Солодка, фенхель и анис
Солодка очень эффективна для лечения проблем с пищеварением. Особенно язв и кислотного рефлюкса. Она обладает противовоспалительными, антиоксидантными и противовирусными свойствами. Употребление фенхеля и аниса специй также принесёт облегчение.
4. Продукты, богатые клетчаткой
Диета с высоким содержанием клетчатки очень полезна для лечения гастрита. Увеличьте употребление клетчатки и облегчите симптомы гастрита. Например, вы можете попробовать следующее: орехи, семена, бобовые, проросшие зерна (предпочтительно овес, рис, гречку и амарант).
5. Здоровые жиры
Полезные для здоровья жиры — это кокосовое, льняное, конопляное и тыквенное, а также оливковое масло. А также они могут помочь уменьшить кислотность желудка.
В то время как вы едите продукты, которые помогают облегчить симптомы гастрита, обязательно исключить продукты, которые провоцируют воспаление и усиливают вашу боль.
Если вы страдаете от гастрита, то следует отказаться от следующих продуктов и напитков:
1. Цитрусовые и соки
2. Помидоры
3. Пастеризованное молоко, а также другие молочные продукты
4. Алкоголь
5. Кофе
6. Острая пища
7. Глютен, а также сахар
А также рекомендуется избегать переработанных мясных продуктов, трансжиров, рафинированных растительных масел, жареных блюд и пастеризованных молочных продуктов.
Все эти продукты могут вызвать пищевую аллергию, увеличить воспаление в кишечнике, задержать заживление, а также увеличить склонность к инфекциям.
А также рекомендуем вам: Гастрит, язвы, артрит, анемия, диабет, рак: поможет этот сок!
