Когда вы встаете, пейте воду с лимонным соком.
Ешьте легкие зеленые овощи, которые можно готовить на пару, сырые салаты или овощной суп. Лучшими являются капуста, брокколи, лук-порей, шпинат или другие овощи, листовой салат, сельдерей, зеленый лук, морковь, зеленая чечевица или зеленый горох. Используйте только чеснок и / или имбирь для приправы.
Только свежие овощи, а не те, которые законсервированы или заморожены.
Свежие фрукты не замороженные и не упакованные. Наиболее актуальными являются грейпфрут, мандарин, лимон, лайм, яблоко и ягоды. Без бананов.
Для сырого салата используйте только заправку из оливкового масла и свежего лимонного сока.
Если вы хотите перекусить, возьмите яблоко, морковь или стебель сельдерея. Пейте столько воды, сколько хотите.
А также можете съесть овсянку (по возможности выбирайте цельный овес).
В течение этих четырех дней, пожалуйста, избегайте всех животных источников пищи, таких как мясо, яйца, сыр, молочные продукты. Избегайте подсластителей, кроме чистого меда. Без готовых приправ, используйте только свежие или сухие травы.
После каждого приема пищи, пожалуйста, выпейте чашку теплого чая из одного из следующих четырех растений:
розмарин, одуванчик, тимьян и ромашка. Вы можете использовать чайную ложку меда в чае.
Продолжение на следующей странице:
