2. Рак
Витамин D настолько силен, что помогает бороться с раком. Когда мы имеем достаточное количество витамина D, то наша иммунная система работает правильно и препятствует росту раковых клеток. Витамин D также обладает противовоспалительным действием, что снижает риск возникновения некоторых распространенных видов рака.
3. Диабет
По мнению исследователей, молодые люди, обладающие отличным уровнем витамина D, будут менее склонны к развитию диабета 2 типа, когда они станут старше. Поскольку витамин D контролирует уровень кальция, считается, что он обладает способностью контролировать уровень сахара в крови. Когда уровни витамина D низки, организму, трудно регулировать уровень сахара в крови, и со временем это может привести к развитию диабета типа 2.
4. Ревматоидный артрит.
Витамин D взаимодействует с кальцием, мы понимаем его важность для здоровья костей. Витамин D помогает организму абсорбировать кальций, но когда у нас его нет, наши кости могут терять кальций, становясь мягкими и хрупкими. Дефицит витамина D также приводит к слабому развитию мышц. Эти факторы могут привести к образованию ревматоидного артрита и остеопороза.
5. Астма.
Одним из противовоспалительных эффектов, которые имеет витамин D, является борьба с астмой. Астма и другие респираторные проблемы частично вызваны загрязнением легких. Люди, живущие в крупных городских районах, как правило, имеют меньшее воздействие солнца, что приводит к низкому уровню витамина D, что может сделать их более восприимчивыми к астме, чем те, которые живут в сельской местности и чаще подвергаются воздействию прямого солнечного света.
8 признаков дефицита витамина D: частые простуды, быстрая утомляемость, постоянные боли в костях и спине, плохое настроение и депрессия, медленное заживление ран, выпадение волос, боли в мышцах.
Рекомендуем вам: Ученые обнаружили: дефицит этого витамина виноват в быстром старении кожи, мозга, выпадении волос, повышении уровня сахара и не только!
