Его дефицит вызывает боли и слабость в мышцах и суставах, а также ощущение усталости и быстрой утомляемости.
Пища, которую мы едим, дает нам полезные вещества, которые организм усваивает, чтобы наше тело функционировало правильно.
Питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал все необходимые витамины, минералы и другие вещества. Так как наши органы нуждаются в них для выполнения своих функций. Когда какого-либо из них регулярно недостает, организм страдает и наше здоровье ухудшается.
Проявляйте заботу о себе, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Витамин D имеет жизненно важное значение для ассимиляции и использования минералов, которые поступают в наше тело. Особенно этот витамин необходим для усвоения организмом кальция и фосфора.
Когда мы подвергаем себя воздействию солнечного света, организм вырабатывает витамин D. Но многие из нас не получает его в достаточном количестве каждый день.
Сегодня мы хотим рассказать вам о 5 рисках для здоровья, вызванных регулярным отсутствием витамина D.
1. Слабые кости. Витамин D необходим для усвоения кальция. В результате дефицит кальция вредит нашим костям, так как кальций и фосфор являются двумя важными минералами для образования костей. Сильные кости важны на протяжении всей нашей жизни. У пожилых людей недостаток витамина D приводит к остеопорозу, когда кости быстро ослабевают и легко ломаются. А также они теряют способность восстанавливаться после перелома, что проводит к инвалидности и даже смерти.
Видео на следующей странице:
