Не ждите, начните с этих упражнений и получите результаты всего за 14 дней!
Следующие 4 упражнения идеально подходят для начала вашего дня, формирования вашего тела и поддержания вашего здоровья в хорошем состоянии. Вы будете готовы к этому дню с помощью этих 4 простых упражнений.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Некоторые люди занимаются спортом, чтобы оставаться в форме, некоторые, чтобы набрать форму, а некоторые — для повышения энергетического статуса. Следующие 4 простых упражнения улучшат ваши стабилизирующие мышцы, приведут в тонус ваше тело и помогут потерять лишний вес. В процессе выполнения этих упражнений вам нужно будет контролировать свое дыхание.
- Приседания со стулом.
Сядьте на стул (не используйте кресло с колесами). Протяните ноги впереди себя, держа колени немного согнутыми, ступни на полу. Возьмитесь за края стула и придвиньте попу к концу стула, удерживая верхнюю часть тела вверх. Держите свое живот втянутым и согните локти, чтобы опустить ваше тело по прямой линии. Когда ваши руки будут согнуты под углом 90 — поднимитесь в исходное положение.
Видео на следующей странице:
