Ценные советы по борьбе с менопаузой! Вот о чём полезно узнать

    219

    4. Избегайте табака

    Это может способствовать наступлению менопаузы и увеличивает вероятность возникновения сердечных заболеваний и остеопороза .

    5. Сократить потребление алкоголя и кофе

    Как уже упоминали, во многих случаях менопауза вызывает бессонницу. К тому же кофе и алкоголь нарушают сон. Именно поэтому не рекомендуется пить более трех чашек кофе в день или более одного бокала вина.