Я очень долго страдала от бессонницы, она изнуряет и ты весь день ходишь безжизненный, ведь здоровый сон — это залог здоровья. В один прекрасный день мне подсказали это средство и теперь я сплю, как младенец. Вот я и решила поделиться с вами этим рецептом.
Бессонница — это расстройство сна,которое характерно неспособностью уснуть в течении значительного периода времени. Лишение сна вызывает многочисленные неблагоприятные последствия для здоровья. Бессонница крайне обескураживает и разрушительно влияет на все системы организма.
Бессонница может быть следствием некоторых биологических процессов, нездорового сна, психических и физических заболеваний. По данным ученых, бессонница может быть следствием как умеренных так и серьезных отклонений, однако в большинстве случаев, это вызвано путаницей мозга в цикле сна и бодрствования. Таковы наиболее типичные факторы, которые могут привести к инсомнии:
- Неврологические отклонения.
- Эндокринные нарушения (Заболевания щитовидной железы).
- Стойкий дискомфорт.
- Аллергические реакции.
- Проблемы желудочно-кишечного тракта.
- Боль в пояснице.
- Артрит.
- Астма.
Бессонница также может быть вызвана определенными веществами, такими как алкоголь, кофеин, никотин, либо потреблением большого количества пищи, особенно острой пищи, перед сном. Хронические нарушения сна влияют на образ жизни, и могут увеличить угрозу дипресии и высокого кровяного давления. Это самые характерные признаки нарушения сна:
- Плохая память.
- Раздражение.
- Повышенная утомляемость на протяжении дня.
- Беспокойство.
- Усталость.
- Увеличение количества неудач.
- Неспособность сосредоточиться или сконцентрироваться.
- Низкий уровень вдохновения или энергии.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Видео на следующей странице:
