Существует общее мнение, что делать кардио — это лучший способ для похудения, чем просто ходьба. В этой статье мы собираемся представить Вам причины, почему ходьба является более эффективным методом для потери килограммов , чем бег!
Придерживайтесь наших рекомендаций, прислушивайтесь к чужому опыту и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1. При выполнении кардио, мышцы, жир и калории сжигаются. Во время же бега, организм не в состоянии сжечь калории, которые нужно сжигать. Вместо этого, мышечная масса уменьшается. Это прекрасно, потому что мышцы сжигают больше калорий.
2. Когда мы выполняем кардио упражнения, у нас увеличивается производства корти- зола — гормона стресса, что приводит к большему употреблению пищи. Это происходит потому, что существует потребность в гиперкомпенсации за калорий, которые были сожжены.
В конце концов, вы будете потреблять больше калорий, чем вы потеряли. Это же касается, если Вы не достаточно спите!
Делать кардио упражнения могут отрицательно влиять на нормальную функцию щитовидной железы. Щитовидная железа производит гормон Т4 для нормального обмена веществ. Этот гормон превращается в гормон Т3 для того чтобы помочь нашему метаболизму.
Когда организм производит слишком много кортизола щитовидная железа не в состоянии создать Т4. В результате неблагополучной метаболизм, низкий уровень энергии и меньший потенциал для сжигания жиров.
Продолжение на следующей странице:
