Употребляйте фрукты и овощи, которые содержат много воды
Некоторые замечательные примеры включают арбузы, клубнику, ананасы, дыни, клюкву, огурцы, листья салата, стебли сельдерея, апельсины, кабачки, баклажаны, брокколи и цветную капусту. С таким количеством вариантов, скучать не получиться. Отличная идея: приготовьте смузи! Это поможет вашему организму лучше их переварить и усвоить.
Ешьте медленно
И последнее, но не менее важное: вы не должны спешить во время еды — для вашего мозга требуется около 20 минут, чтобы понять, что ваш желудок уже заполнен. Если вы употребляете еду быстро, ваш мозг может пропустить отметку, говоря вам, что вы съели достаточно, только тогда, когда ваш желудок уже забит большим количеством пищи, чем вам необходимо.
Посмотрите, как просто справиться со слабым чувством сытости! Рекомендуем начать постепенно начинать применение этих советов, например начать с одного и каждую неделю или две добавлять следующий. Так вы и ваш организм будете чувствовать себя великолепно: улучшиться самочувствие, наладиться пищеварение, уйдут лишние килограммы и омолодится кожа.
Рекомендуем вам также: Это целебное средство — самый мощный «сжигатель жиров», он мягко устранит запоры, уменьшит аппетит, очистит кишечник и не только!
