2. Лимон
Лимон делает кровеносные сосуды более гибкими, что помогает снизить кровяное давление. Просто употребляйте разбавленный лимонный сок регулярно.
3. Бананы
Бананы могут помочь контролировать кровяное давление, если употреблять регулярно. Это достигается за счет его высокой концентрации калия, который помогает снизить воздействие натрия в организме. Ешьте один или два банана в день.
4. Чеснок
Чеснока помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина в крови, и помогает расширить кровеносные сосуды.
Употребляйте один-два зубчика чеснока в день. Это улучшает кровоток и уменьшает давление. Добавьте сырой чеснок в стакан молока, чтобы смягчить вкус.
В качестве альтернативы можно смешать 5 или 6 капель сока чеснока и четыре чайные ложки воды и потребляют в два раза в день.
5. Сельдерей
Сельдерей содержит химические вещества, которые расслабляют мышцы сердца и помогают улучшить приток крови к телу, что помогает снизить давление. В идеале употреблять сок стебля сельдерея со стаканом воды в день.
6. Лук
Лук богат антиоксидантами, которые снижают артериальное давление. Рекомендуется просто есть сырой или запечённый лук каждый день. Вы также можете сделать альтернативный рецепт: смешайте половину чайной ложки лукового сока с половиной чайной ложки меда и принимать два раза в день в течение от 1 до 2 недель.
Продолжение на следующей странице
