6.Смотреть телевизор.
Хотя многие люди против этой практики, но есть категория людей, которым включение телевизора может помочь быстрее заснуть.
Не забудьте установить таймер, чтобы телевизор не оставался включенным всю ночь и не разбудил вас.
7.График.
Если вы просыпаетесь каждый день в четыре часа утра и не можете снова заснуть, то вы должны спросить себя, когда вы ложитесь спать? Если ответ в 9 вечера, то у вас нет бессонницы, просто организм уже отдохнул.
8.Алкоголь не является решением.
Алкоголь может помочь вам расслабиться и уснуть раньше, но сон будет поверхностным и недолгим.
9.Хобби это хорошо.
Есть люди, которые не могут спать, если не оставят радио включенным или не вытащат одну ногу из-под простыни. У каждого есть свое “хобби” и если это работает, то пусть так и будет.
Перед тем, как применять любое народное средство, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Также вам рекомендуем: Уровень сахара, давления, холестерина и вес нормализует простой напиток!
