2.Лучше без пижамы.
Сон без пижамы помогает вашей коже дышать и значительно охлаждает ваше тело, что позволяет нам легче уснуть и погрузиться в глубокий сон.
Кстати, исследования доказали, что пары, которые спят обнаженными, имеют более счастливые отношения.
3.Терапия или таблетки?
Многие люди хотят избавиться от бессонницы принимая снотворное, а иногда все, что нам нужно, это небольшая терапия, чтобы выяснить ее причину.
4.Иногда вам не нужно спать 8 часов.
Оказывается, что иногда нет необходимости спать восемь часов, так как достаточное количество сна — это то, которое дает вам достаточно энергии на следующий день.
5.Написать.
Если вам нужно избавиться от стресса и успокоить свой ум после долгого рабочего дня, то лучшее, что вы можете сделать, — это упражнения по расслаблению ума, такие как подсчет или запись ваших мыслей.
Продолжение на следующей странице:
