8.Орехи.
Семена и орехи имеют высокую концентрацию Омега-3, клетчатки и сложных углеводов, которые вносят свой вклад в улучшение здоровья мозга.
9.Помидоры.
В томатах содержится ликопин, именно он противодействует действию свободных радикалов и защищает мозг.
10.Зеленый чай.
Всего 2-3 чашки зеленого чая в день улучшат память и концентрацию, а также активирует деятельность мозга и увеличит когнитивные функции.
11.Черный шоколад
Вот и повод для его употребления! Черный шоколад имеет множество приверженцев по всему миру, и помимо неповторимого вкуса, шоколад содержит антиоксиданты и кофеин, которые идеально подходят для улучшения концентрации и функции мозга.
12.Желудь сквош.
Чтобы защитить мозг от травм и укрепить память, желудь сквош подходит идеально. Он обеспечивает организм витамином B 12 и фолиевой кислоты, необходимыми для нормальной работы мозга.
13.Грецкие орехи.
Грецкие орехи обычно содержат высокую концентрацию клетчатки и обеспечивают многочисленные питательные вещества. Что касается мозга, то орехи способствуют потоку кислорода и укрепляют кровеносные сосуды головного мозга.
14.Куркума.
Куркума содержит куркумин, который предотвращает воспаление и увеличивает память.
15.Яблоко.
Яблоко остается одним из основных фруктов, употребляемых во всем мире, который идеально подходит для низкокалорийных диет и помогает заботиться о функции мозга.
Добавьте эти продукты в ваш рацион питания и вскоре вы заметите, как улучшится ваша концентрация и память.
Также вам рекомендуем: Простой способ восстановить память до 80%, а также улучшить зрение и слух!
