Исследование 2016 года использовало визуализацию мозга для выявления того, как антихолинергические препараты влияют на мозг. С помощью технологии визуализации исследователи смогли показать, как люди, принимающие антихолинергические препараты, испытывают более низкий метаболизм мозга и большую атрофию мозга. Кроме того, участники, принимающие антихолинергические препараты, дают наихудшие результаты в тестах на память.
Кроме того, ученые из Вашингтонского университета обнаружили, что хроническое использование некоторых антихолинергических антидотов для лечения бессонницы и аллергии увеличивает риск развития деменции человека.
Если вы можете найти другие способы облегчения симптомов аллергии, более естественные и безопасные способы, которые смогут помочь вам спать.
3. Сон в положении, благоприятном для мозга
Положение головы во время сна имеет значение. Большинство людей спит на боку. И получается, что это лучшее положение для вашего мозга. Это связано с дренированием вредных веществ.
В одном исследовании было обнаружено, что глифатический путь мозга, сложная система, которая очищает от мусора и других вредных химических веществ мозга, лучше всего срабатывала, когда люди спали на боку. Это сравнивали с людьми, которые спали на животах и спине.
4. Избегайте пестицидов, которые повреждают мозг
Доказательства все чаще свидетельствуют о том, что деменция — это не только генетическая проблема. Исследователи связали экологические триггеры, такие как ДДТ с болезнью Альцгеймера. У людей с более высоким уровнем ДДТ в крови гораздо чаще встречается диагноз болезни Альцгеймера.
Жирные и животные продукты содержат самые высокие уровни ДДТ. Это происходит потому, что они хранятся в жире и увеличивают их концентрацию, когда они движутся по пищевой цепи.
Исследование в 2015 году показало, что люди, которые ели продукты, обработанные ацетамипридом, инсектицидом, жаловались на такие симптомы, как потеря памяти, тремор пальцев и головная боль.
5. Имейте цель в жизни
Медицинский центр Университета Раш обнаружил замечательную связь между чувством цели у человека и риском развития деменции. Участники, которые сообщили о самых высоких целях в жизни, были в 2,4 раза менее склонны к развитию болезни Альцгеймера по сравнению с людьми с отсутствием цели.
Продолжение на следующей странице:
