Кроме того, дополнительные жидкости (включая чистую воду) также уменьшают желудочную кислоту и повышают риск желудочного дискомфорта, а также вызывает проблемы в кишечнике.
4. Плавание
С этой рекомендацией наши матери и бабушки были совершенно правы. Сегодняшние эксперты также предупреждают, что после еды мы не должны даже принимать душ.
После еды, кровоток должен концентрироваться в пищеварительном тракте, где происходит пищеварение. А при водных процедурах, кровь приливает больше к коже, ослабляя процесс пищеварения.
5. Упражнения, которое оказывают нагрузку на область живота
Упражнения, которые оказывают сильное воздействие на мышцы живота, могут вызвать движение кишечника и замедлить пищеварение.
Другая причина заключается в том, что такие упражнения приводит к увеличению отложения жира в брюшной полости и таза, если они практикуются после еды.
6. Повышенная физическая активность
Многие люди думают, что физическая активность после еды полезна, но это не правда.
Физическая активность вызывает блокирование пищеварительного тракта, а также его способность поглощать питательные вещества из пищи.
Поэтому целесообразно выбрать лёгкую прогулку или деятельность, которая не требует значительных физических усилий.
7. Спать или лежать
Это еще один миф, который оказался неправильным. Когда мы спим, в той же фазе находится остальная часть нашего тела, включая наш мозг, а также пищеварительный тракт.
Вот почему эксперты против сна после еды.
Кроме того, горизонтальное положение тела не рекомендуется, поскольку оно не подходит для правильного пищеварения, а также выделения пищеварительных соков. В результате органы пищеварения не могут нормально функционировать.
Положение на животе может также привести к проблемам с желудком.
Если вы имеете некоторые из этих вредных привычек, то попробуйте изменить их.
Ваше тело и здоровье будут вам благодарны за это!
Рекомендуем вам: 11 правильных продуктов, которые вредят здоровью, если их съесть в неправильное время
