Отказаться от вредных привычек очень трудно, но мы вас убедим, что это стоит сделать!
Если вы хотите улучшить свое здоровье, сохранить хорошую фигуру и быть в хорошей форме, тогда стоит следовать этим семи принципам.
Проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1. Курение сигарет
Эксперты предупреждают, что эта привычка самая опасная для здоровья, особенно после еды.
Одна сигарета сразу после еды имеет тот же эффект, что и 10 сигарет, выкуренных одна за другой.
2. Употребление фруктов
Многие люди едят фрукты как десерт после еды. Они считают, что это очень полезно, поскольку фрукты считаются здоровой пищей.
Проблема в том, что фрукты усваиваются иначе, чем мясо и рыба. Таким образом, предыдущая пища препятствует прохождению фруктов через желудок и кишечник. В результате затем провоцирует повышенному газообразованию газы и накоплению токсинов.
Частое потребление фруктов после основного приема пищи также способствует целлюлиту.
Итак, употребляйте фрукты натощак или по крайней мере за 2 часа до или после еды.
3. Пейте чай, кофе или даже чистую воду
Это еще одна довольно распространенная привычка.
В результате кофеин, содержащийся в этих напитках, замедляет пищеварение.
Особенно серьезное воздействие это может оказать на людей с анемией. Люди, которые страдают от этого, не должны пить чай или кофе в течение как минимум 1 часа после еды.
Видео на следующей странице:
