Шаг 2: Добавьте свой фрукт
Плоды полные витаминов, питательных веществ и антиоксидантов, которые так важны для иммунной системы и для обеспечения оптимальной детоксикации (и отлично подходит для здоровья кожи, тоже!). Если вы хотите, чтобы ваш смузи был более мягким, не таеким горьким, то добавьте больше фруктов, таких как: дыня, грейпфрут, киви, ананас, папайя, манго.
Шаг 3: Выберите жидкость
Мой личный фаворит кокосовое молоко. Я люблю вкус и бархатистость кокосового молока, и я особенно люблю, что оно богато здоровыми жирами, чтобы помочь мне поглотить все питательные вещества в моем смузи. Другие здоровые жидкие варианты: миндальное молоко или другие (не коровье молоко), кокосовая вода, чайный гриб, кефир или даже просто вода!
[sociallocker id=»6738″]
Шаг 4: Не забывайте, здоровые жиры!
Это важный шаг, который многие люди упускают при принятии приготовлении детокс-коктейлей. Есть тонна замечательных питательных веществ в вашем смузи и некоторые из этих питательных веществ требуют жиров, чтобы быть поглощенными в тело. Жирорастворимые питательные вещества, такие как витамины A, D, E, K, ликопин и бета-каротин являются лишь некоторые из питательных веществ, которые требуют абсорбции жира. Если вы забыли добавить небольшое количество жира, вы будете только поглощают часть удивительных питательных веществ!
Так что не бойтесь добавлять здоровые жиры. На самом деле они помогают повысить метаболизм и прекрасно подходят для гормонов, здоровья кожи и мозга, тоже! Некоторые из моих любимых здоровых жиров являются авокадо, льняное семя и орехи, кокосовое масло и кокосовое молоко.
Шаг 5: Добавьте изюминку
Сделав коктейль с несколькими мощными детоксицирующими продуктами — всегда отличная идея! Вы всегда можете добавить определенные травы и специи, чтобы избавиться от определенной проблемы и восстановить равновесие, здоровье организма.
[/sociallocker]
