Здесь мы покажем вам, как выращивать новые клетки мозга. Эти методы не связаны с хирургией, и, кроме того, они также очень доступны.Вы можете свести к минимуму свой когнитивный потенциал, используя их.
1.После регулярных упражнений.
Упражнения очень полезны во многих отношениях. Это очень важно, особенно в области нейрогенеза. То, что может помочь вам в строительстве новой ткани гиппокампа, — это простая ходьба в течение 45 минут ежедневно.
2.Принять прерывистый пост или минимизировать употребление калорий.
Когда употребление калорий снижается и практикуется прерывистый пост, клетки мозга могут выживать намного дольше. Идеальная комбинация будет заключаться в том, чтобы потреблять куркуму до поста.
3.Используйте больше черники.
Помимо того, что она очень вкусная, она также очень полезная и может значительно улучшить когнитивную функцию и нейрогенез.
Причина, по которой они настолько эффективны, — это большое количество флавоноидов, которые они содержат. В комплексе с другими фруктами черника имеет низкий уровень сахара и дает гораздо больше преимуществ.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Продолжение на следующей странице:
