4.Включите куркумин в свой ежедневный рацион.
Известная индийская специя-куркума — это та, в которой куркумин является основным активным ингредиентом.
Согласно некоторым исследованиям, было подтверждено, что это вещество, которое улучшит все неврологические функции, а также повысит экспрессию нейротрофического фактора мозга.
5.Принимайте высококачественную добавку жирной кислоты омега-3 или ешьте рыбу.
Когда дело доходит до поддержки нейрогенеза, докозагексаеновая кислота на самом деле более эффективна, чем любой другой тип жирных кислот омега-3.
Поэтому, если вы не любите рыбу, вы можете купить себе добавки для ежедневного употребления.
6.Регулярно употребляйте зеленый чай.
Соединение, которое содержится в зеленом чае (эпигаллокатехин галлат), связано с ростом новых клеток головного мозга.
Некоторые исследования, проведенные на взрослых мышах, показали, что это соединение оказывает значительное положительное влияние на их клетки мозга.
Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Ещё больше полезных статей и интересных видео на нашем сайте БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
