Продуктивные упражнения, которые помогут вам преодолеть данную проблему
Знаете ли вы, что целлюлит удаляется с помощью упражнений? Если вы измените свой образ жизни, вы можете навсегда забыть о них и достичь тела, которого вы так сильно хотели.
Упражнение 1: для этого упражнения вам понадобится стул. Сначала поместите спинку стула к стене, которая препятствует его скольжению, затем отойдите в сторону, возьмитесь за спинку стула правой рукой и попытайтесь поднять левую ногу как можно выше, затем опустите ногу и согни колено и снова подними его.
Тогда сделай это с другой ногой. Выполните эту серию 6 раз по 15 или 20 повторений на каждой ноге.
Упражнение 2: Вы можете положить одеяло на пол и лечь на правую сторону, положить правую руку под голову и затем поднять левую ногу вверх.
Поднимите и опустите ногу, не сгибая колено и не касаясь другой ноги, затем сделайте это с другой ногой. Сделайте эту серию 6 раз с 15 или 20 повторениями на каждой ноге.
Упражнение 3: выполняйте обычные приседания, держите спину всегда выпрямленной, когда вы собираетесь согнуть ноги, руки в молитвенном положении. Вы должны выполнить это упражнение в течение 30 или 40 секунд.
