Кофеин
Кофеин в нашем организме действует как большой стимулятор нервной системы. В дополнение к созданию мочегонных эффектов, которые могут вызвать обезвоживание, поглощение железа снижается. В результате это снижает энергию и способствует возможному возникновению анемии. Особенно нежелательно употреблять при вегетарианской диете. Употребление должно быть умеренным.
Консервы
Они обычно обеспечивают очень небольшую пищевую ценность в дополнение к добавкам и большим количеством солей. В результате отрицательно сказывается на нашем оптимальном энергетическом состоянии.
Рафинированный сахар
Продукты, которые содержат большое количество сахара, помимо того, что не содержат достаточного количества питательных веществ, помогают снизить содержание кальция и витаминов B. В результате вырабатывается избыток глюкозы, он превращается в жир, который совсем не полезен для нашего организма.
Сахар усиливает воспаление и стимулирует чрезмерный рост дрожжей в кишечнике. В результате вы чувствуете себя полностью воспаленным, и возникает усталость.
Искусственные подсластители
Сахарин, аспартам и другие искусственные подсластители оказывают вредное воздействие на организм. Согласно исследованиям, проведенным Университетом Пардью, установлено, что регулярное употребление искусственных подсластителей изменяет способность регулировать аппетит и изменять обмен веществ. В результате это может привести к замкнутому кругу между чрезмерным потреблением пищи и снижением энергии.
Эти искусственные подсластители присутствуют в качестве добавок в напитках, которые мы покупаем ежедневно. А также присутствуют практически в любой еде, которую мы можем купить сегодня в магазинах. Так что регулируйте свое потребление или выбирайте естественное питание. Это наиболее целесообразно, если вы хотите, чтобы ваш день был полон энергии, а здоровье крепким.
А также рекомендуем вам: Усталость и недостаток энергии по утрам: 3 рецепта для 100% результата!
