Зеленый смузи: отлично подходит для сжигания жира. Для его приготовления вам понадобится только стакан воды или зелёного чая, листья салата, стебель сельдерея и небольшой огурец. Поместить эти ингредиенты в блендер и измельчите до однородного состояния. А также вы можете добавить щепотку гималайской или морской соли.
Фруктовый коктейль с красным чаем:
Для этого смузи приготовьте стакан красного чая (ройбуш), ягоды и фрукты. Особенно рекомендуются такие как клубника, черника, малина, смородина и вишня. А также можно добавить кусочек ананаса или яблоко. Эти ингредиенты поместите в блендер и измельчите.
Смузи из овса и киви: это один из лучших коктейлей для похудения, который довольно легко приготовить. Вам понадобится чайная ложка овсяных отрубей, столовая ложка овса или хлопьев, стакан воды и один киви. Измельчите в блендере.
Рекомендуется пить сразу после приготовления, чтобы получить максимальную пользу. А также важно употреблять его как минимум за 3 часа до еды.
Алоэ коктейль:
Особенно эффективен, если использовать свежий сок из листьев алоэ. Достаточно 1-2 чайных ложек на стакан воды. А также стоит добавить сок лимона (по вкусу) и немного цедры лимона. Этот смузи лучше пить натощак и за час до завтрака.
Черничный смузи
Черника является отличным источником витамина С, который очень полезен для ускорения обмена веществ, а также содержит мало калорий. Вам понадобятся стакан воды, 1/2 стакана черники и чайная ложка меда. После того, как вы измельчите эти ингредиенты в блендере, пьете как можно скорее. Этот коктейль для похудения можно употреблять в любое время суток.
А также рекомендуем вам: Остеопороз: 2 скрытых признака его развития! Особенно важно для женщин старше 50 лет!
