Удары совершайте с интервалом в 1 секунду, чаще не нужно, иначе не успеет собраться достаточное количество крови для движения вверх.
Делайте подряд 30 сотрясений, потом через 10 секунд отдыха и приступайте к повторению. Всего делаем 60 ударов пятками об пол. За день можно делать от 3 до 5 подходов.
При регулярном выполнении виброгимнастики, вы сможете:
- Значительно улучшить состояния вен ног, уйдёт ощущение тяжести и отечность ног
- Пройдут тяжесть в голове и головные боли.
- Прекратятся носовые кровотечения
- Улучшится зрение
- Укрепите стенки сосудов, давления придёт в норму, перестанут мёрзнуть ноги и руки
- Предотвратите развитие гипертонической болезни и атеросклероза.
Противопоказания к выполнению виброгимнастики:
Если у вас серьёзные проблемы со здоровьем, рекомендуется консультация врача перед началом выполнения виброгимнастики.
Если вы имете такие заболевания, то виброгимнастику не рекомендуется делать:
Наличие сердечной недостаточности с мерцательной аритмией, инсульты, инфаркты
Гипертоническая болезнь с давлением выше 200-220 мм рт. столба
Мочекаменные болезни и болезни желчного пузыря
Тромбофлебит на фоне варикоза
