Вы сможете избавиться от боли, применяя простые натуральные средства!
1. Регулярные физические упражнения.
Регулярные упражнения, даже если это просто ходьба, помогут укрепить мышцы, почувствовать себя лучше. А также уменьшить усталость и предотвратить развитие других заболеваний, таких как остеопороз.
Если вы хотите сделать больше, чем просто ходить, обратитесь к специалисту, чтобы подготовить соответствующий вашему физическому состоянию план упражнений.
2. Горячие и холодные компрессы
Холодная и тепловая терапия очень полезна для лечения всех типов боли, возникающих при воспалении. Поэтому она настоятельно рекомендуется в случаях воспаленных суставов и отёков. В результате холод быстро помогает уменьшить отеки, а тепло помогает нам расслабить нервы и успокоить боль.
Оберните пакет со льдом в ткань для холодной терапии.
Используйте грелку для тепловой терапии.
Чередуйте 3 минуты тепла с 1 минутой холода в течение 10-20 минут.
Видео на следующей странице:
