4 лучших натуральных средства от артрита и воспаления суставов

4293

Вы сможете избавиться от боли, применяя простые натуральные средства!

1. Регулярные физические упражнения. 

Регулярные упражнения, даже если это просто ходьба, помогут укрепить мышцы, почувствовать себя лучше. А также уменьшить усталость и предотвратить развитие других заболеваний, таких как остеопороз.

Если вы хотите сделать больше, чем просто ходить, обратитесь к специалисту, чтобы подготовить соответствующий вашему физическому состоянию план упражнений.

2. Горячие и холодные компрессы

Холодная и тепловая терапия очень полезна для лечения всех типов боли, возникающих при воспалении. Поэтому она настоятельно рекомендуется в случаях воспаленных суставов и отёков. В результате холод быстро помогает уменьшить отеки, а тепло помогает нам расслабить нервы и успокоить боль.

Оберните пакет со льдом в ткань для холодной терапии.

Используйте грелку для тепловой терапии.

Чередуйте 3 минуты тепла с 1 минутой холода в течение 10-20 минут.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКисточник