14. Поместите руки под холодную воду
Холодная вода заставит вас почувствовать себя более свежим, спокойным и менее напряженным. Это буквально лучший способ расслабиться, а также укрепить иммунитет и омолодить кожу рук.
15. Массаж ступней
Покатайте массажный мяч ступнями и вы быстро получите заряд энергии и бодрость, а также уменьшите стресс.
16. Закройте глаза
Это один из самых инстинктивных способов расслабиться. Нет более быстрого и более легкого способа уйти от реальности, чем просто закрыть глаза на несколько мгновений. Сделайте несколько глубоких вдохов, а затем откройте глаза.
17. Мечтайте
Мечтайте всего несколько минут, чтобы визуализировать то, что делает вас очень счастливыми, будь то фантазия или реальность.
18. Ешьте сладкие сочные фрукты
Сделайте паузу и насладитесь вкусом любимых фруктов и настроение будет супер отличным.
19. Ешьте мед
В дополнение к своим широко известным свойствам для улучшения кожи и мощными антибактериальным свойствам, мед также содержит соединения, которые помогают уменьшить напряжение в головном мозге. В результате регулярного употребления вы станете более устойчивыми к стрессу.
20. Ешьте шоколад
Помимо наслаждения вкусом, черный шоколад регулирует кортизол и обмен веществ. И это делает его отличным средством для снятия стресса и беспокойства. Особенно рекомендуется выпить чашечку какао утром и вы не весь день получите заряд отличного настроения.
21. Выпейте чашечку зеленого чая
Зеленый чай содержит несколько сильнодействующих соединений, которые отлично подходят для вашего здоровья, включая L-теанин, что помогает уменьшить напряжение.
