Но, наиболее частая причина возникновения радикулита – это защемление седалищного нерва при грыже межпозвоночного диска. Боль может также возникать в случае, если нерв раздражается или из-за опухоли в соседней мышцы.
Данную проблему нужно решать! Немедленно! Растяжка и определенные упражнения могут не только облегчить боль, но и способствовать выздоровлению! Однако, если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Следующие два упражнения может дать удивительные результаты:
1.В положении лежа, согните обе ноги. Затем аккуратно потяните колено к груди. Когда вы почувствуете растяжку, то удержите на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 3 раза.
2. В положении лежа, удерживайте две ноги на весу, перекрестив их! Тяните их к груди , удерживая левое колено левой рукой и взявшись за лодыжку с другой.
Вы должны тянуть колено в противоположную сторону, пока не почувствуете легкой растяжки. Затем, удерживайте в течение 30 секунд, отпустите и вернитесь в исходное положение. Сделать 3 повторения.
Кроме того, боли, вызванные радикулитом, вы можете значительно облегчить используя некоторых эффективные не инвазивные методы лечения, таких как:
1.Холодные и горячие компрессы могут обеспечить значительное облегчение при болях и могут снять воспаление. Применять их следует поочередно, примените пакет со льдом, а затем замените его на грелку, и снова приложите лед. Таким образом, вы улучшите циркуляцию крови и расслабите напряженные мышцы.
2. Боль также может быть уменьшена, если Вы будете делать компрессы из зверобоя или втирать масло зверобоя массажным движениями!
Видео на следующей странице:
