БРОККОЛИ
Не всем нравится брокколи, но факт остается фактом — брокколи невероятно здоровый и целебный овощ. Она богата витамином К, который не даёт кальцию повреждать артерии, а также содержит клетчатку, которая понижает кровяное давление и уровень плохого холестерина.
КУРКУМА
Эта популярная специя обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые эффективно борются с воспалением и таким образом предотвращают атеросклероз (затвердение артерий). Добавляйте куркуму в пищу и предотвратите повреждение стенок артерий и снизите риск образования тромбов.
ХУРМА
Хурма полна антиоксидантов и полифенолов, которые снижают уровень холестерина и триглицеридов и в то же время является отличным источником клетчатки, который будет держать ваши артерии чистыми и нормализовать кровяное давление.
СПИРУЛИНА
Спирулина богата белками и содержит все необходимые аминокислоты. Она может регулировать уровень липидов в крови, очищать стенки артерий и нормализовать кровяное давление и при этом выравнивает баланс жиров в крови.
КОРИЦА
Эта ароматная специя успешно понижает уровень холестерина и очищает от бляшек в артериях. Она содержит антиоксиданты, которые защищают вашу сердечно-сосудистую систему и освобождает кровь от окислителей. Добавляйте в кофе или чай, смузи, каши и десерты, чтобы извлечь выгоду из её свойств.
КЛЮКВА
Клюква активно снижает уровень холестерина LDL и повышает HDL холестерина, а регулярное употребление клюквенного сока может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Зеленый чай содержит катехины, соединения, которые могут задержать поглощение холестерина во время еды. Выпейте чашку или две каждый день, чтобы регулировать ваши липиды крови и очистить артерии. Зеленый чай также повысит ваш метаболизм, который приведет к потере лишнего веса.
