Никогда не сдавайтесь и худейте вместе с нашей тренировкой. Это то, чего вам так не хватало!
Большие бедра никому не добавляют красоты и не повышают самооценку. Чтобы избавиться от этого недостатка, необходимо подходить к решению проблемы комплексно.
В первую очередь вам помогут специальные упражнения. Ежедневная физическая нагрузка позволит снизить общий вес, а ноги станут зрительно стройнее и длиннее. Давайте рассмотрим действенные спомобы, которые позволят уменьшить объем бедер.
Уменьшаем бедра в объеме
Для того чтобы избавиться от бедер большого размера вам понадобится комплексный подход, который состоит из тренировок, питания и психологической работы.
Употребляйте меньше белковой еды (суточная норма — 1 г белка на 1 кг веса) и больше натуральных продуктов. Добавьте в меню рыбу, фруктовые и овощные салаты, злаковые и клетчатку. Снизите до минимума употребление вареного мяса, каш и бобовых.
