Узнайте о пользе нута и он станет вашим любимым продуктом, особенно если у вас есть такие проблемы со здоровьем!
Маленькая чашка нута может зарядить вас энергией и надолго насытить вас. Он имеют низкую плотность энергии, что означает меньше калорий. А также нут богат клетчаткой и белком, поэтому он наполняет вас и предотвращает переедание.
Преимущества нута
Польза от нута для здоровья очень велика. Поэтому здесь мы расскажем только о некоторых из них, что более важно и приложим вкусный рецепт.
Высокое содержание белка и низкое содержание жира, и даже больше, с ненасыщенными жирными кислотами, заставляют нут вносить вклад в регулирование уровня холестерина.
Благодаря богатству клетчатки, он поддерживает хорошую активность кишечника, способствуя транзиту. Это важно, чтобы предотвратить рак толстой кишки и прямой кишки. А также предотвратить и устранить запор. Волокно помогает снизить уровень холестерина.
Высокое содержание калия и натрия в нуте делает его идеальным для включения в диеты артериальной гипертонии, почечного литиаза и, когда необходимо устранить избыток мочевой кислоты. А также он обладает выраженным мочегонным эффектом.
Нут обеспечивает нас углеводами, которые должны потреблять более половины энергии, которую мы потребляем ежедневно. Поэтому он является незаменимым и основным питательным веществом в любой сбалансированной диете. Особенно в рационе людей с избыточным весом и диабетом.
Предоставляемые им белки являются неполными с точки зрения питания: если мы потребляем их вместе с зерновыми (например, рисом), мы получаем белок превосходного биологического качества, и в этой комбинации мы получаем очень питательные блюда.
Видео на следующей странице:
