Из счастливого человека вы становитесь раздражительным и пессимистичным, лишенным энергии и радости жизни… А также начинают развиваться серьёзные болезни!
На работе вы перестаете действовать активно, вы становитесь неосторожным и рассеянным, что приводит к тому, что вы делаете ошибки, а также подвергаете свою жизнь опасности.
Разрушительные последствия лишения сна могут быть трагическими для вашего здоровья:
Ваши темные круги становятся больше и ваши веки опухают. Ваш цвет лица постепенно приобретает бледно-желтый цвет.
Вы теряете мышечный тонус и испытываете все больше затруднений, чтобы оставаться в вертикальном положении, а также сидеть прямо в кресле.
Вы ищете сладкую пищу, чтобы стимулировать себя, что приводит к увеличению веса.
Многие люди страдают от ужасных головных болей, связанных с проблемами сна.
Недостаток сна замедляет восстановление!
В долгосрочной перспективе это повышает риск ожирения, диабета, заболеваний сердца и артерий (сердечно-сосудистые заболевания).
А также, конечно, существует огромный рост риска несчастных случаев или травм любого рода.
Недостаток сна пожирает иммунную систему.
Исследования показывают, что люди, которым не хватает качества сна, с большей вероятностью заражаются вирусами или патогенными бактериями.
Стресс является худшим врагом сна. Тревога, стресс, нервозность и возбудимость мешают адекватному отдыху.
Упражнения эффективны, чтобы расслабиться, снять стресс и помочь вам спать. Тем не менее, не рекомендуется заниматься спортом перед сном.
Растения и травы , известные в течение длительного времени, эффективны в борьбе со стрессом, помогая телу и разуму расслабиться перед сном. А также способствовать более глубокому сну.
Видео на следующей странице:
