Эти 8 продуктов снизят уровень холестерина, а также избавят от лишнего веса!
Наше тело создает холестерин. Мы нуждаемся в нём, чтобы строить клетки, переваривать пищу, производить гормоны, а также преобразовывать витамин D.
Проблема заключается в том, что слишком большое количество «плохого» холестерина, может вызвать ишемическую болезнь сердца и сердечные приступы. В результате неправильного питания, а также наличия диабета, заболеваний печени и почек, недостаточной активности щитовидной железы и других заболеваний, уровень плохого холестерина становиться критически высоким.
Вы можете принимать лекарства для снижения холестерина, но они не всегда дают желаемый результат. Эти 8 продуктов помогут снизить уровень холестерина, а также избавят от лишнего веса.
Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
1. Авокадо
Может снизить уровень ЛПНП, так как богат мононенасыщенными жирами и клетчаткой. Достаточно употреблять половину плода 3-4 раза в неделю для получения результатов.
2. Бобовые
Употребление в пищу фасоли, гороха, нута и чечевицы поможет снизить уровень холестерина. Используйте бобовые вместо рафинированного зерна (белая мука и белый рис) и мяса. Клетчатка, минералы и растительный белок в бобовых могут помочь снизить ЛПНП.
Ешьте по крайней мере ½ чашки в день. Не посолите их слишком сильно, так как соль вредна для сердца. Существует несколько десятков сортов бобовых, так что попробуйте все!
Видео на следующей странице: