Этот комплекс упражнений помог мне избавиться от боли в спине менее чем за 2 недели! Стоит попробовать!
Лучший способ снять боль в спине и восстановить вашу осанку – это выполнить комплекс упражнений, о которых мы вам сегодня расскажем.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Этот комплекс довольно легко выполнить, он не занимает много времени, при этом имеет значительные преимущества:
Упражнение №1
Станьте возле стены, плотно прислонив спину и лопатки к стене, и следите за тем, чтобы ваши икры и ягодицы тоже прислонялись к ней.
Теперь максимально выдвигайте свою грудную клетку вперед, не перемещая все тело, а затем задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторите упражнение столько раз, сколько вы сможете.
Упражнение №2
Стойте около стены, как в предыдущем упражнении, но теперь напрягите ваш пресс и начинайте глубоко дышать, наклоняясь при этом вперед.
Кстати, этот массаж устранит сильную боль в спине всего за 5 минут!
Видео на следующей странице:
