Эта тренировка с Сурья Намаскар подарила мне второе здоровье и красивую осанку. Никогда не думала, что такие легкие упражнения дадут такой хороший результат!
О значении правильной осанки всем твердят еще со школьной скамьи, но почему то не каждый может ею похвастаться. Основой красивой осанки является здоровый позвоночник, который обеспечивает тесную связь нервной и кровеносной систем со всеми органами человеческого организма. При смещении хотя бы одного сегмента позвоночника может нарушаться работа отдельного органа, а иногда и целой системы органов.
Природа очень грамотно позаботилась о здоровье человека, только не каждый пользуется этим. Правильная осанка, с помощью изгибов позвоночника, обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все отделы.
Лучше всего закладывать основы формирования правильной осанки с раннего детства, когда позвоночник похож на кусок пластилина, поддающегося лепке. Но если время это уже упущено, не стоит расстраиваться, нужно собрать свою силу воли в кулак и немедленно приняться выполнять специальный комплекс корректирующих упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.
Невозможно сразу на глаз определить правильная осанка или нет. Для этой цели разработана система проверки нескольких контрольных точек, которые помогут диагностировать проблемы с осанкой, если они есть, даже в домашних условиях.
Главные признаки здоровой осанки:
- Голова и позвоночник должны находиться в прямом положении.
- Линия ключиц должна быть максимально приближенной к прямой линии.
- Надплечия и лопатки должны располагаться симметрично.
- Треугольное пространство между опущенной рукой и талией должны быть одинакового размера с обеих сторон.
- Ноги должны быть одинаковой длины, а ягодицы – симметрично расположенными.
- Стопы должны соприкасаться по всей внутренней поверхности от пальцев до пят.
Видео на следующей странице:
