Сурья Намаскар расскажет всю правду о здоровой осанке. Смотрим!

1491

Эта тренировка с Сурья Намаскар подарила мне второе здоровье и красивую осанку. Никогда не думала, что такие легкие упражнения дадут такой хороший результат!

О значении правильной осанки всем твердят еще со школьной скамьи, но почему то не каждый может ею похвастаться. Основой красивой осанки является здоровый позвоночник, который обеспечивает тесную связь нервной и кровеносной систем со всеми органами человеческого организма. При смещении хотя бы одного сегмента позвоночника может нарушаться работа отдельного органа, а иногда и целой системы органов.

Природа очень грамотно позаботилась о здоровье человека, только не каждый пользуется этим. Правильная осанка, с помощью изгибов позвоночника, обеспечивает равномерное распределение нагрузки на все отделы.

Лучше всего закладывать основы формирования правильной осанки с раннего детства, когда позвоночник похож на кусок пластилина, поддающегося лепке. Но если время это уже упущено, не стоит расстраиваться, нужно собрать свою силу воли в кулак и немедленно приняться выполнять специальный комплекс корректирующих упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Невозможно сразу на глаз определить правильная осанка или нет. Для этой цели разработана система проверки нескольких контрольных точек, которые помогут диагностировать проблемы с осанкой, если они есть, даже в домашних условиях.

Главные признаки здоровой осанки:

    • Голова и позвоночник должны находиться в прямом положении.
    • Линия ключиц должна быть максимально приближенной к прямой линии.
    • Надплечия и лопатки должны располагаться симметрично.
    • Треугольное пространство между опущенной рукой и талией должны быть одинакового размера с обеих сторон.
    • Ноги должны быть одинаковой длины, а ягодицы – симметрично расположенными.
    • Стопы должны соприкасаться по всей внутренней поверхности от пальцев до пят.

Видео на следующей странице:

ИСТОЧНИКИсточник